Çürük denince akla ilk gelen şekerdir. Ancak dişler için yalnız ne kadar şeker yenildiği değil, ne sıklıkla yenildiği de çok önemlidir. Bu yazıda çocuğunuzun beslenmesinde dişleri korumak için dikkat edebileceğiniz noktaları topladık.
Şeker Dişlere Nasıl Zarar Verir?
Ağızdaki bakteriler şekeri kullanarak asit üretir. Her şekerli yiyecek ya da içecekten sonra dişler yaklaşık 20–30 dakika asit saldırısı altında kalır. Gün boyunca sık sık atıştırılan şekerli yiyecekler, dişlerin kendini onarmasına fırsat bırakmaz.
Yani bir kerede yenen tatlı, gün içine yayılmış küçük ve sık atıştırmalıklardan daha az zarar verir.
Dikkat Edilmesi Gereken Yiyecek ve İçecekler
- Yapışkan yiyecekler: Lokum, karamel, jelibon, kuru meyve gibi dişe yapışanlar uzun süre ağızda kalır.
- Meyve suları ve gazlı içecekler: Hem şeker hem asit içerir. Hazır meyve suyu yerine meyvenin kendisini tercih edin.
- Bisküvi, cips, kraker: Nişastalı atıştırmalıklar da dişlerin arasında kalıp çürüğe katkıda bulunur.
- Uzun süre yudumlanan içecekler: Biberonda ya da bardakta gün boyu taşınan sütlü ve şekerli içecekler.
Dişe Dost Seçenekler
- Su: Öğün aralarında en iyi içecek.
- Peynir, yoğurt ve süt (şekersiz)
- Havuç, salatalık gibi çiğ sebzeler
- Elma, armut gibi taze meyveler (öğünle birlikte)
- Ceviz, fındık gibi kuruyemişler (boğulma riski nedeniyle küçük çocuklarda ezilmiş olarak)
Pratik Öneriler
- Tatlıları ara öğün yerine ana öğünden hemen sonra verin.
- Gün içindeki atıştırma sayısını sınırlı tutun.
- Tatlı ya da meyve suyundan sonra su içmesini teşvik edin.
- Gece fırçalamasından sonra su dışında bir şey yenmesin.
- Okul çantasına şekerli içecek yerine su şişesi koyun.
Beslenme alışkanlıklarına ek olarak düzenli kontroller ve flor uygulaması çürük riskini azaltır. Çürük oluşmuşsa küçükken tedavi etmek için süt dişi dolgusu sayfamıza göz atabilirsiniz.
